Säsong 3

 VV-Podden är en podcast från ViktVäktarna som hjälper dig med smarta strategier för att må bra, äta gott och samtidigt gå ner i vikt. ViktVäktarna handlar om att gå ner i vikt och hålla den genom smarta val och en lagom dos motion. I säsong 1 ger vi tips, slår hål på myter och samtalar med intressanta gäster. Läs mer om vårt program Mat & Motion med SmartPoints – nu blir det ännu enklare att må bra och göra fler hälsosamma val!

AVSNITT 13: Varför det lönar sig att gå hela vägen till målvikt och guldmedlemskap…

Läs mer

Tineke är väl bekant med ViktVäktarna och har under åren varit en flitig medlem som gått ner utan några större problem. Det gick ju så lätt och det kunde väl inte vara så svårt att fixa det på egen hand, så det dröjde innan hon kom till insikt om att det faktikt var viktigt att nå sitt mål och framförallt att göra sin jämvikt för att lära sig hålla den nya vikten. Trots ett socialt rikt liv med mycket umgänge och resor, har Tineke numera guldmedlem, hållt sin vikt i 2 år och det tänker hon fortsätta med. Lyssna och låt dig inspireras av Tinekes klokskap och smarta tips!

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 12: Inget kom gratis men när allt föll på plats när insikterna kom en efter en…

Läs mer

Ulrika har likt många av oss tagit tag i sina viktproblem mer än både en och två gånger. Och för den som står utanför och inte har någon utmaning med sin vikt, är det säkert svårt att förstå, medan vi som delar denna utmaning känner igen oss. Ulrika bjuder med oss på en fantastisk resa där hon berättar om hur allt föll på plats när hon äntligen började förstå vad det var som tidigare gjort att hon släppte taget och inte brydde sig om vad som slank ner. Vetskapen om att det vankades fest kommande lördag ledde ofta in till sämre val redan ett par dagar innan och efteråt, ja då var det ju ändå kört så då var det ju inte lönt att bry sig.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 11: Johanna fick ett tre-månaders medlemskap i gåva, det blev startskottet för resan till en hälsosam vikt!

Läs mer

Johanna har tappat smått ofattbara 60 kg med en stor dos disciplin och envishet. Hon har varit medlem via online men nu tagit steget och även inkluderat möten för att få mer personlig coaching och hjälp fram till målvikt. Det var viktigt för henne att under sin viktminskning skapa vanor och rutiner som var långsiktiga och inte bara här och nu. Johanna kan knappt själv förtså vad hon åstadkommit men för varje dag som går vänjer hon sig och njuter av sin nya, lätta kropp. Borta är funderingar över om utrymmen är stora nog att passera, men än har hon inte riktigt förstått att hon nu är många storlekar mindre så när det ska shoppas får butikspersonal rycka ut och guida rätt!

AVSNITT 10: Hälsovinsterna kom som en härlig bonus för Tina!

Läs mer

Att det finns många fler anledningar till att gå ner i vikt utöver det visuella och glädjen i att kunna köpa kläder lite mer fritt, har Tina mer än väl både förstått och noterat. Hennes hälsostatus har förbättrats, mediciner har plockats bort och glädjen är stor över alla de positiva fördelar som kommer med en lägre och mer hälsosam vikt. Marie gillar att röra på sig och bättre matvanor i kombination med motion har än en gång visat sig vara ett riktigt framgångskoncept.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 9: Marie testade och föll för enkelheten i ViktVäktarnas koncept

Läs mer

Marie såg inte sin övervikt som ett jättestort problem, men hon förstod att det vore bra att göra något åt den. Hon började därför som medlem via online och fick där hjälpa av digitala redskap på nätet men också genom appen i mobilen. Efter en fantastisk viktminskning bestämde hon sig för att uppgradera till All Inclusive och därmed också få tillgång till ett fysiskt möte lett av en ViktVäktarcoach 1 gång i veckan. Och med detta medlemskap också få möjlighet att bli guldmedlem, något Marie gärna vill och ser en stor fördel i att bli.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 8: Att göra smarta val både vad gäller mat och motion blev melodin för Per

Läs mer

Som nybliben pensionär bestämde sig Per för att sätta sig i förarsätet och göra val han mår bra av. Ett beslut som inte bara gjorde honom 24 kg lättare, utan även mycket piggare och gladare. Han berättar hur små förändringar kan åstadkomma stora resultat och hur han återigen orkar jogga  i Pildammsparken. Att maten är det centrala när man vill gå ner i vikt var insikter som kom snabbt, liksom glädjen i att åter orka röra på sig och känna en glädje i det. Per berättar också hur matkassen från ViktVäktarna gjorde matlagningen både roligare och enklare. Vidare har han lovat att göra vad han kan för att få fler män att förstå att ViktVäktarn även är något för dem!

Ladda ner avsnittet här (MP3)

 

AVSNITT 7: Bror led egentligen aldrig av sin övervikt men nu njuter han av känslan av att kunna röra sig lättare och att kunna handla kläder i vanliga affärer

Läs mer

Ett nytt jobb blev startskottet för ett nytt liv för Bror. Han började med att helt plocka bort socker, allt för att komma från det som varit en bidragande orsak till att kilo efter kilo smugit sig på. Efter total avhållsamhet började han testa andra alternativ, alla nogsamt uppsökta eller scannade i ViktVäktarnas app.  Han menar att det idag finns så många spännande och nyttiga varianter och genom att testa nytt hittade han också nya favoriter. En stor del av framgången tillskriver han också sin egen förmåga att känna efter om han är sugen på det som bjuds istället för att som förr, äta bara för att det fanns. Självklart är det också så att Brors stora viktminskning, i skrivande stund 59 kg öppnat upp helt andra möjligheter när det gäller klädval mm och han beskriver nu vilken härlig känsla det är att kunna handla en skjorta i vilken butik som helst och inte vara hänvisad till de butiker som enbart tillhandahåller storlekar med x antal x framför bokstaven L.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITTT 6: Jenny flyger och far men håller koll med hjälp av planering och app!

Läs mer

Ursäkten att det inte funkar att följa ViktVäktarnas program när man reser faller platt till märken när man pratar med Jenny. I sitt jobb som flygvärdinna är hon ständigt på resande fot och hon kom snabbt till insikt om hur viktigt det var att planera sina arbetsdagar för att få ihop dessa på ett vettigt sätt. Oavsett yrke eller sysselsättning finns det alltid ett alternativ, och vill du får lite mer inspiration för att lyckas göra dessa bra val, lyssna och låt dig inspireras av Jennys kloka tips. Lyssna till hur hon, efter att ha följt programmet en tid, kom till insikt om att det inte handlade om en diet utan en livsstil som hon valt för livet!

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 5: Simone peppar och blir peppad av andras och egna framgångar!

Läs mer

Jag tror många kan känna igen sig i Simones berättelse, många bantningsförsök som bara skapade ångest och återfall var vad  som till slut fick henne att komma till insikt om att hon behövde göra något som skulle vara hållbart på sikt. Även om hon tvekade innan hon kom till skott så visste hon att det var vad hon ville och då fanns det ingen återvändo. Simone berättar också om varför hon tycker ViktVäktarna var före sin tid när det gäller att visa uppskattning och dela ut "likes" något som ju numera är en del av vår vardag tack vare sociala medier som Facebook och Instagram.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 4: Matkassen och planering vägleder Moa till framtida guldmedlemskap

Läs mer

Moa är före detta elitskidåkare som numera tränar för att må bra, men samtidigt utmanar sig själv genom att ställa upp i olika lopp. En stor förändring är att hon börjat planera sina dagar och i början tog hon hjälp av  ViktVäktarnas matkasse, vilket hon upplevde underlättade mycket. Målet är självklart för Moa, som den tävlingsmänniska hon är finns inget annat än att bli guldmedlem!

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 3: Susanne gläds åt allt hon får äta på vägen ner mot mål!

Läs mer

Susanne tillhör de som tyckte att hon skulle klara av viktminskningen på egen hand, men som till slut tröttnade på att inte kunna knyta sina skor, ömmande knä och allmänt missnöje. En vän fick henne att förstå att det fanns allt att vinna på att svälja stoltheten och ta tag i sin vikt tillsammans med ViktVäktarna. Glädjen över att få äta allt är stor liksom glädjen över att det som Susanne önskade skulle försvinna först, gjorde just det, och vad det är avslöjar hon i detta avsnitt av VV-podden.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 2: Emils nya livsstil är här för att stanna!

Läs mer

Emil har varit en stolt ViktVäktare i många år. Lyssna och inspireras av alla de insikter han fått under de år han varit uppmärksam på vad han ätit och hur det hjälpt honom att skapa en annan livsstil. Han berättar mycket om sitt eget ansvar, både gentemot sig själv men också gentemot sin omgivning. En livsstilsförändring påverkar ju även de vi har runt omkring oss och Emil har många kloka ord att dela med sig av kring just detta, ibland heta ämne.

Ladda ner avsnittet här (MP3)

AVSNITT 1: Så hittade Maria tillbaka till sitt vinnarspår!

Läs mer

Maria var taggad och peppad och gick ner många kilo men så kom julen med allt vad det innebär. Vi vet ju alla att julen kan vara lång och jobbig och det är lätt att man tappar bort både sig själv och sin budget bland alla advenstfikor och julbord. Maria berättar hur hon tog sig tillbaka och hur hon hittar motivation till att göra bra val och hålla fast vid sina nya, goda rutiner. Hon är ett lysande exempel på att det aldrig är försent att ta tag i sin vikt och sina vanor igen! Och vilket resultat hon fick när hon var uppe på hästen igen!

Ladda ner avsnittet här (MP3)

Du kan också lyssna genom dessa tjänster (så här gör du):

Följ oss på Instagram @viktväktarna